Los primeros días de la semana son los más pesados, apenas activamos nuestro cuerpo y mente a entender que se ha terminado el fin de semana.
Muchas veces, esa es la razón por la que los lunes por la noche llegamos agotados a casa, el problema es que si no descansamos bien ese día podemos comenzar la semana con el pie izquierdo, además todas necesitamos de nuestro beauty sleep, no nos gusta que estemos apenas iniciando la semana sintiéndonos incómodos con nuestra apariencia.


Por todos estos detalles es que decidí enlistar algunas rutinas nocturnas que son ideales para adoptar y que te ayudan a lucir guapa y mejorada.

1. Toma un baño caliente
Por lo menos una vez a la semana regálate el tiempo de tomar un baño caliente y relajante, puedes poner música tranquila, aromatizantes, aceite esenciales y algunas velas, además te funciona por poner en tu mente la idea que tu día ya terminó y toca pasar la página.

2. Exfóliate
Este paso es súper importante, así ayudaras a tu piel a eliminar las células muertas sobre tu cuerpo. Siempre cuida y consiente tu piel, aprovecha la noche para hacer de esto un hábito. Notarás resultados increíbles!

3. Cepilla tu pelo
Antes de ir a la cama regálale a tu pelo un momento de confort cepillándolo y haciéndote un pequeño masaje en la cabeza, lo disfrutarás mucho y verás lo suave que se pone. Además que, según expertos, el masaje ayuda a que los nutrientes lleguen más rápido al cuero cabelludo a través del flujo sanguíneo, haciendo que tu cabello luzca espectacular!

4. Crema facial
Después de exfoliarte la cara ponte crema hidratante favorita con pequeños masajes faciales, sentirás frescura y cuidarás tu cutis. Si no sabes que masajes hacerte pregunta a algún experto en faciales. Ellos saben todo acerca del cuidado de la piel.

5. Crema corporal
No podemos olvidar nuestro cuerpo, también necesita hidratarse, puedes masajear tus brazos y piernas con la crema, le hace muy bien y sentirás relajación… Por cierto, no te olvides de los pies, así lograrás un mejor descanso.

6. Cena ligero
Por más cansada que llegues y quieras apoderarte de la cama nunca hay que dormir sin cenar. Pero, ojo lo ideal es cenar ligero, si tienes antojo de hacerlo más pesado se recomienda cenar tres horas antes de ir a la cama. Yo, por ejemplo me tomo un batido con proteína y colágeno hidrolizado en lugar de esos taquitos deliciosos que pasan por el paladar 5 minutos y se quedan en nuestra cadera 10 anos!

7. Té
Los tés son ideales para la noche, te relajan, te ayudan a tener el sueño más profundo y son ligeros. Puedes optar por uno que te ayude a desintoxicar para amanecer con abdomen plano.

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